Подписка на 1 месяц за 1 рубль!
Серия: Золотой фонд
Дисциплина: Медицина
Жанр: Популярная литература
| Позвоночник - ключ к здоровью всего организма | 3 |
| ГЛАВА 1. Все, что нужно знать о позвоночнике | 7 |
| Строение и основные функции позвоночника | 7 |
| Хорошая осанка: почему это так важно | 12 |
| Как оценить свою осанку | 14 |
| Упражнения для красивой осанки | 17 |
| Искривления позвоночника | 19 |
| Кифоз | 20 |
| Лордоз | 23 |
| Сколиоз | 24 |
| Профилактика и лечение деформаций позвоночника | 29 |
| Самодиагностика состояния позвоночника | 29 |
| Дополнительные тесты | 31 |
| ГЛАВА 2. Основные проблемы позвоночника | 33 |
| Боль. Почему она возникает и как с ней справиться | 33 |
| Эпизодические боли в спине | 34 |
| Позвоночник — путь к здоровью • | 247 |
| Хронические боли | 37 |
| Что делать при появлении острой боли в спине | 40 |
| Остеохондроз | 42 |
| Симптомы шейного остеохондроза | 43 |
| Симптомы грудного остеохондроза | 44 |
| Симптомы поясничного остеохондроза | 45 |
| Лечение остеохондроза | 46 |
| Диета при остеохондрозе | 69 |
| Профилактика остеохондроза | 71 |
| Остеопороз | 73 |
| Симптомы остеопороза | 76 |
| Питание при остеопорозе | 77 |
| Лечение остеопороза | 80 |
| Профилактика остеопороза | 87 |
| Спондилез | 88 |
| Симптомы спондилеза | 90 |
| Лечение спондилеза | 91 |
| Радикулит | 98 |
| Причины радикулита | 100 |
| Как лечится радикулит | 102 |
| Виды радикулита | 103 |
| Лечебная физкультура при радикулите | 110 |
| Как предупредить обострение радикулита | 113 |
| Питание при радикулите | 113 |
| Средства народной медицины | 115 |
| Межпозвоночная грыжа | 120 |
| Методы и этапы лечения грыжи | 122 |
| Профилактика образования грыжи | 132 |
| ГЛАВА 3. Общие сведения о методах медицины в лечении заболеваний позвоночника | 134 |
| Лекарственные средства | 134 |
| Нестероидные противовоспалительные средства | 134 |
| Хондропротекторы | 144 |
| Витамины и микроэлементы | 148 |
| Другие средства | 150 |
| Миорелаксанты (препараты, снимающие спазм скелетной мускулатуры) | 153 |
| Успокаивающие препараты | 155 |
| Препараты, улучшающие кровоснабжение головного мозга | 157 |
| Сосудорасширяющие препараты | 160 |
| Новокаиновые блокады | 161 |
| Физиотерапия | 162 |
| Лазеротерапия | 163 |
| Гальванизация и лекарственный электрофорез | 163 |
| Импульсная электротерапия | 164 |
| Криотерапия | 165 |
| Ультразвук | 165 |
| Тепловое лечение (лечебные грязи) | 166 |
| Лечение вытяжением (тракция) | 166 |
| Иглоукалывание | 170 |
| Мануальная терапия | 175 |
| Правила мануальной терапии | 178 |
| Возможные осложнения | 179 |
| Йога для оздоровления позвоночника | 180 |
| ГЛАВА 4. Позвоночник в методиках классиков оздоровления | 187 |
| Система оздоровления позвоночника по Брэггу | 187 |
| Молодой позвоночник в любом возрасте | 189 |
| Упражнения для улучшения общего состояния позвоночника | 191 |
| Пять «волшебных» упражнений Брэгга для позвоночника | 196 |
| Дополнительные упражнения для растяжения позвоночника | 204 |
| Система оздоровления позвоночника по Кацудзо Ниши | 210 |
| Шесть «золотых правил» здоровья Ниши | 211 |
| Упражнения для здоровья позвоночника | 221 |
| Гимнастика для позвоночника по Норбекову | 224 |
| Упражнения для шейного отдела позвоночника | 225 |
| Упражнения для грудного отдела позвоночника | 226 |
| Упражнения для поясничного отдела позвоночника | 227 |
| Скрутки для позвоночника | 228 |
| Лечение позвоночника по методу Дикуля | 229 |
| Упражнения при сколиозе | 230 |
| Специальная гимнастика при остеохондрозе | 232 |
| Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела | 233 |
| Оздоровление позвоночника методом Бубновского | 235 |
| Упражнения для спины | 236 |
| Комплекс упражнений, снимающих болевой синдром | 237 |
| Оздоровление суставов | 238 |
| Оздоровительные советы Геннадия Малахова | 239 |
| Семь шагов к здоровью по Малахову | 240 |
| Полезные советы для женщин, ведущие к здоровью позвоночника и всего организма | 243 |
© 2001–2022, Издательство «Директ-Медиа» тел.: 8-800-333-68-45 (звонок бесплатный), +7 (495) 258-90-28 manager@directmedia.ru
Организация