• Язык
 

Восстановление женщины после беременности и родов

ISBN: 978-5-94666-616-9

Москва: Мир и образование, 2011

Объем (стр):192

 

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.

Аннотация

Из этой книги вы узнаете о проблемах, с которыми может столкнуться молодая мама в первые месяцы после родов, и способах их решения, а также о том, как быстро и, главное, правильно восстановиться после беременности, естественных родов и кесарева сечения.
Полезная информация, которую вы здесь найдете, поможет вам справиться с последствиями эпизиотомии, послеродовой депрессией, анемией, побороть усталость и бессонницу, избавиться от растяжек и целлюлита.
Особое внимание уделено вопросу восстановления фигуры. Вы узнаете, как сделать живот плоским, какие существуют салонные процедуры для решения этой проблемы. Советы народной медицины помогут вам вернуть былую красоту.

Содержание

ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ 4
Послеродовой период 4
Медицинский персонал — ваши помощники в роддоме 4
Акушер-гинеколог 5
Акушерка 6
Состояние женщины после естественных родов 7
Ранний послеродовой период 7
В послеродовом отделении 8
Если у вас были естественные роды с наложением швов 10
Состояние женщины после операции кесарева сечения 11
Как проходит операция кесарева сечения 11
Первые сутки после операции 12
В послеродовом отделении 15
Послеоперационная диета 17
Кормление грудью 17
Правила послеродовой гигиены 19
Что может вас беспокоить 21
Выделение крови (лохии) 21
Кровотечение 23
Возвращение матки в нормальное состояние 25
Задержка детского места или его частей в полости матки 25
Разрывы шейки матки 26
Разрывы промежности 28
Травмы влагалища 30
Самочувствие женщины после трудных родов 30
Болезненные ощущения в промежности 31
Затруднение при мочеиспускании 31
Затруднения, связанные со стулом 33
Излишняя потливость 34
Головокружение 34
Геморрой 34
Наиболее распространенные осложнения после родов 35
Осложнения после кесарева сечения 37
Боль в груди. Приход молока 37
Трещины сосков 38
Гимнастика в роддоме 40
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ВОЗВРАЩЕНИЯ ИЗ РОДДОМА ДОМОЙ 43
Изменения в организме женщины, происходящие в первые два месяца после родов 43
Особенности образа жизни после выписки из роддома 44
Врачебное наблюдение 46
Случаи, когда необходимо срочно обращаться к врачу 47
Выполнение домашних дел 48
Восстановление анатомии малого таза 50
Особенности восстановления после кесарева сечения 53
Диета женщины, перенесшей операцию кесарева сечения и кормящей грудью 54
Личная гигиена 55
Гимнастические упражнения 55
Восстановление после эпизиотомии 56
Послеродовая депрессия 57
Признаки послеродовой депрессией 57
Причины послеродовой депрессии 59
Как справиться с послеродовой депрессией 62
Восстановление сил 67
Причины хронической усталости 67
Как справиться с постоянной усталостью 68
Бессонница 68
Анемия после родов 70
Нарушения в работе щитовидной железы 75
Уход за зубами 76
Состояние зубов в послеродовой период 76
Как сохранить здоровые зубы после родов 76
Посещение стоматолога 77
Уход за кожей лица 80
Вашей коже необходимо особое внимание! 80
Избавление от пигментных пятен 80
Избавление от растяжек 85
Причины появления растяжек 85
Боремся с растяжками 86
Избавление от целлюлита 89
Восстановление волос 95
Причины ухудшения состояния волос после родов 95
Как улучшить состояние волос 95
Уход за волосами в домашних условиях 96
Профессиональная помощь 100
Уход за ногтями 100
Причины ухудшения состояния ногтей после родов 100
Уход за ногтями в домашних условиях 101
Салонные процедуры 102
Восстановление фигуры 103
Постепенное вхождение в форму 103
Осторожно!!! Средства для похудения: яды и наркотики 104
Талассотерапия 105
Самомассаж 106
Салонные процедуры 108
Правильное питание 109
Вред диет 109
Рацион кормящей мамы и одновременно здоровое питание 109
Принципы правильного питания 110
Снижение веса во время грудного вскармливания 112
Виды физической активности, полезные для молодой мамы, желающей снова стать стройной 113
Запретные для молодой мамы виды физической активности 116
Восстановление формы бедер и ягодиц 116
Восстановление ног 121
Как сделать живот плоским 122
Состояние живота после родов 122
Когда можно начинать заниматься укреплением мышц живота после родов 122
Что можно сделать для восстановления формы живота 123
О чем нужно помнить, выполняя упражнения 123
Упражнения для укрепления мышц живота 124
Невидимые тренировки 126
Косметическая хирургия 127
Уход за грудью 129
Роль грудного вскармливания в восстановлении после родов 129
Что происходит с молочной железой после родов 130
Косметические средства для укрепления и подтяжки кожи груди 131
Упражнения для сохранения формы груди 132
Правила для кормящей мамы, которая хочет сохранить грудь красивой и здоровой 134
Маммопластика 136
Улучшение осанки после беременности 137
Послеродовая гимнастика 138
Совместная гимнастика с малышом 143
Йога 146
Медитация 147
Пранаяма 1. Дыхание «уджай» 150
Комплекс для подтягивания мышц живота 151
Возобновление интимных отношений после родов 171
Когда можно начинать 171
Восстановление менструального цикла 173
Контрацепция после родов 175
Экстренная контрацепция 178
Изменение интимных ощущений 181
Специальная интимная гимнастика 183
Полезные подсказки для папы 184
Планирование следующей беременности 185
Определение беременности у кормящей матери 186

Рекомендации материалов по теме: нет