• Язык
   

 

Студенту о здоровье и физическом воспитании: учебное пособие

ISBN: 978-5-4475-7955-5

Москва, Берлин: Директ-Медиа, 2016

Объем (стр):104

 

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.

Аннотация

Движение — базовая основа жизнедеятельности человека, от которого напрямую зависит наше с вами здоровье. Как избежать опасности гиподинамии, как физически развивать и укреплять себя, как закалять организм и восстанавливаться после физических нагрузок — обо всем этом вы узнаете из учебного пособия заслуженного работника физической культуры и спорта России, профессора КГПУ им. В. П. Астафьева — Валерия Иосифовича Усакова.
Издание будет полезно и интересно не только студентам, но каждому, кто заботится о своем здоровье.

Содержание

Введение 3
Глава I. ЗДОРОВЬЕ, ОСМЫСЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ 5
1.1. Здоровье — фундаментальная жизненная ценность человека 5
1.2. Структура и содержание факторов, влияющих на здоровье человека 8
Глава II. СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ КАК ОСНОВНОЙ ИНСТРУМЕНТ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ 15
2.1. Чему учим, что развиваем и формируем в процессе физического воспитания 15
2.2. Методы физического воспитания 17
2.2.1. Развитие силы 18
2.2.2. Развитие быстроты 20
2.2.3. Развитие выносливости 20
2.2.4. Гибкость и методика ее развития 22
2.2.5. Развитие координационных способностей 24
2.3. Профилактика здоровья 24
Глава III. С ЧЕГО НАЧАТЬ 28
Глава IV. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ 33
4.1. Физическая нагрузка, ее назначение, структура, направленность и оценка 33
4.2. Оценка функционального состояния организма 39
4.3. Адаптация организма к физическим нагрузкам 41
Глава V. КАК НЕ УСТАВАТЬ 44
Восстановление физических сил после нагрузки и приемы закаливания 44
Глава VI. ЧЕГО НАДО ОПАСАТЬСЯ 60
ПРИЛОЖЕНИЯ 64
Рекомендуемая литература 99

Список литературы

1. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. Минск: Высшая школа, 1980.
2. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987. 63 с.
3. Апанасенко Г. Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. СПб.: МГП «Петрополис», 1992. 123 с.
4. Аршавский И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука, 1982. 270 с.
5. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека. Теория и практика физической культуры. М., 2000.
6. Бальсевич В. К., Запорожанов В. А. Физическая активность человека. Киев: Здоров'я, 1987. 214 с.
7. Берштейн Н. А. Физиология движений и активность. М.: Наука, 1990. 495 с.
8. Бирюков А. А. Баня и массаж. Минск: Полымя, 1989. 254 с.
9. Бузник И. М. Энергетический обмен и питание. М.: Медицина, 1978. 336 с.
10. Бутин И. М. Проложи свою лыжню. М.: Просвещение, 1985.
11. Бызов В. П. Здоровый образ и стиль жизни человека. Красноярск, 2003. 64 с.
12. Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников. М.: Просвещение, 1991. 64 с.
13. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся / В. П. Харитонов, М. В. Бажанова, А. П. Исаев, Н. З. Мишаров, С. И. Кубицкий. Челябинск: Издво ЮурГУАТиСО, 1999. 157 с.
14. Вацулай И., Достал Э., Вомачка В. Азбука тренировки легкоатлета. Минск: Полымя, 1986.
15. Выдрин В. М. Введение в специальность. М.: Физкультура и спорт, 1980. 119 с.
16. Гужаловский А. А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск, 1978.
17. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск, 1985.
18. Динейка Каролис. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. 2-е изд. Минск: Полымя, 1982. 141 с.
19. Дубинин Н. П., Шевченко Ю. Г. Некоторые вопросы биосоциальной природы человека. М.: Наука, 1976. 224 с.
20. Егер К., Оельшлегель Г. Юным спортсменам о тренировке. М.: ФиС, 1975.
21. Загрядский В. П., Сулимо Самуйлло. Физические нагрузки современного человека. Л.: Наука, 1982.
22. Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994. С. 359.
23. Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояние). М.: Просвещение, 1980. 195 с.
24. Казначеев В. П. Вестник АМН СССР. 1975. № 17. С. 6–16.
25. Коркин В. П. Акробатика. М.: ФиС, 1983.
26. Купер К. Новая аэробика. М.: ФиС, 1976.
27. Лахов В. И. Бегайте кроссы. М.: ФиС, 1970.
28. Лях В. И. Координационные способности школьников. Минск: Полымя, 1989. 160 с.
29. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя. М.: Изд-во ACT, 1998.
30. Медянников В. В. Научитесь плавать. М.: ФиС, 1985.
31. Методика физического воспитания школьников / под ред. Г. Б. Мейксона и Л. Е. Любомирского. М.: Просвещение, 1989. 141 с.
32. Муратов И. В. Спорт и физическая красота человека. Киев: Раднянська школа, 1981. 104 с.
33. Пономарев Н. И. Социальные функции физической культуры и спорта. М.: Физкультура и спорт, 1974. 310 с.
34. Розенблат В. В. Проблема утомления. М.: Медгиз. 1961. 220 с.
35. Ростунов А.Т. и др. Психологическая подготовка к службе в армии: книга для учителя. Минск: Народная асвета, 1986.
36. Сараф М. Я. Эстетика спорта. М.: Знание, 1978. 64 с.
37. Сонькин В. Д. Законы растущего организма. М.: Просвещение, 2007. 159 с.
38. Сонькин В. Д., Тамбовцева Р. В. Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе. М.: URSS, 2011. 368 с.
39. Социально-биологические проблемы физической культуры и спорта / М. М. Бака, В. С. Бойко, С. С. Гурвич, И. В. Муравов. Киев: «Здоров'я», 1983.
40. Таранов П. С. Золотая философия («Звезды мировой философии»), М.: Изд-во ACT, 1999. 543 с.
41. Теория и методика гимнастики / под ред. В. И. Филипповича. М.: Просвещение, 1971.
42. Теория и методика физического воспитания / под ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. М.: ФиС, 1976.
43. Тер-Ованесян А. А. Педагогические основы физического воспитания. М., 1978.
44. Усаков В. И. Красноярский спорт от «А» до «Я»: люди, события, факты: Красноярск: Красноярское книжное издательство, 2001. 383 с.
45. Усаков В. И. Олимпийское созвездие Красноярья. Красноярск: Платина, 2008. 365 с.
46. Усаков В. И. Физическая подготовка юношей к службе в армии: учебное пособие. Красноярск: Красноярское книжное издательство, 2006. 160 с.
47. Фарфель В. С. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975. 208 с.
48. Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991.
49. Фролькис В. В. Регулирование, приспособление и старение. Л.: Наука, 1970. 432 с.
50. Хрущев С. В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. М.: Медицина, 1980.
51. Щедрина А. Г. Понятие индивидуального здоровья — центральная проблема валеологии. Новосибирск, 1996. 49 с.
52. Юровский С. Ю. Гармония здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1987. 80 с.

 
ʼʼ Учебное пособие «Студенту о здоровье и физическом воспитании», разработанное красноярским ученым, профессором, доктором педагогических наук В.И. Усаковым, известным не только в Красноярском крае, но и далеко за его пределами, в свет вышло во 2-й раз (первое издание вышло в свет в Красноярске в 2012 г.). Это убедительно свидетельствует: издание получило признание и одобрение студентов российских вузов.
В сравнительно небольшом объеме (102 стр.) автор прекрасным, доступным языком изложил широкий круг вопросов, касающийся одной из важнейших проблем в жизни студента – его здоровья. Учебное пособие удачно структурировано: в этой книге студенты найдут ответы на ключевые вопросы, связанные с практикой укрепления здоровья в годы учебы в ВУЗе; с интересом читаются и исторические, теоретические аспекты по этой проблематике. В целом это очень интересное и полезное издание для студентов российских ВУЗОВ.
А.Б. Суник. Проф., доктор пед. наук; Ульм (Германия)
ʻʻ
2016-11-10 17:12:22
  ,
Абонент (ИМ)

ʼʼ Хорошее учебное пособие. Читается быстро и легко. В конце имеется словарь терминов и понятий, что очень кстати для студентов. Пособие наполнено разнообразными примерами, что позволяет читать не сухой и скучный, а интересный и простой для понимания текст. ʻʻ
2016-10-18 15:48:01
  ,
Абонент (ИМ)

ʼʼ Очень хорошее учебное пособие для студентов, которое содержит в себе полезную и важную информацию. Информация изложена доступно. Основной материал, представленный в виде таблиц и схем, хорошо воспринимается и усваивается. Ясно и подробно описаны физические упражнения, программы тренировок и различных процедур. ʻʻ
2016-10-13 19:15:51
  ,
Абонент (ИМ)