• Язык
   

 

Пилатес для самостоятельных занятий студентов: учебно-методическое пособие

ISBN: 978-5-8158-1486-8

Йошкар-Ола: ПГТУ, 2015

Объем (стр):32

 

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.

Аннотация

Изложена методика проведения самостоятельных занятий по системе Пилатес. Даны комплексы базовых упражнений и упражнений с применением предметов.
Для преподавателей физической культуры и студентов.

Содержание

Введение 3
1. Структура и содержание по методике «Пилатеса» 5
1.1. Общие сведения и организация занятий 5
1.2. Физиологические особенности метода Пилатеса 7
1.3. Основные принципы Пилатеса 8
1.4. Техника выполнения упражнений 9
1.5. Разминка и релаксация 10
2. Проведение практических занятий по методике «Пилатеса» 11
2.1. Базовые упражнения 11
2.2. Упражнения с мячом 16
2.3. Упражнения с гантелями 21
Заключение 28
Контрольные вопросы 29
Список литературы 30

Рекомендации материалов по теме: нет