• Язык
 

Как победить любого противника в экстренных ситуациях : секреты спецназа

ISBN: 978-5-386-07748-8

Москва: Издательство «Рипол-Классик», 2014

Объем (стр):256

 

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.

Аннотация

Современный мир полон опасностей. Как дать отпор преступникам и защитить себя и своих близких? Данное издание в полной мере отвечает на поставленные вопросы благодаря большому количеству практических рекомендаций. При этом совершенно не обязательно быть бойцом спецназа или профессиональным спортсменом. Книга охватывает широкий круг читателей, написана простым и доступным языком.

Содержание

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВИДОВ ЕДИНОБОРСТВ 3
Боевые искусства России 3
Самбо 8
Боевые искусства Азии, Кавказа и Сибири 11
Боевые искусства Европы 12
Английский бокс 14
Французский бокс 18
Боевые искусства Китая 20
Ушу 20
Боевые искусства Кореи 29
Ки-Хаб — Сидэо Кин 30
Тхэквондо 36
Япония 38
Ёрои-кумиути 40
Когусоку 42
Дзюдзюцу 44
Дзюдо 47
Айкидо 50
Карате 52
СПЕЦИФИКА УЛИЧНОЙ ДРАКИ 59
Психология и тактика уличного агрессора 59
Нападение и бегство — лучшие способы самообороны 63
Вооруженное нападение 69
Борьба с собакой 75
Основные приемы уличного боя 78
Расположение уязвимых точек на теле человека 78
Стойки 82
Техника нанесения ударов 84
Блокирование ударов 89
Подсечка 91
Броски 92
Подкаты 94
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА УЛИЧНОГО БОЙЦА 98
Физическая подготовка 99
Упражнения на выносливость 108
Упражнения на силу 109
Упражнения на гибкость 110
Упражнения на скорость 113
Скорость реакции 114
Упражнения на мощность 115
Упражнения на равновесие и ловкость 116
Упражнения на смелость и решительность 116
Упражнения на самостраховку 117
Психологическая подготовка 121
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ 133
Комплекс тренировочных упражнений 133
Рукопашный бой в русском стиле 137
Стойки 137
ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОЛОДНОГО И САМОДЕЛЬНОГО ОРУЖИЯ 219
Топоры 222
Копья 224
Секиры 227
Клинковое оружие 229
Кинжалы 231
Ножи 234
Классификация ножей 235
Национальные ножи 237
Боевые ножи 241

Рекомендации материалов по теме: нет