• Язык
   

 

Идеальное зрение в любом возрасте

ISBN: 978-5-4226-0063-2

Санкт-Петербург: Издательская компания «Крылов», 2010

Объем (стр):152

 

Постраничный просмотр для данной книги Вам недоступен.

Аннотация

Мало кто из наших современников может похвастаться хорошим зрением. Близорукость или дальнозоркость, астигматизм или амблиопия сопровождают многих из нас на протяжении всей жизни, становясь поводом неисчислимых проблем. Рекомендации же лечащего врача чаще всего ограничиваются выпиской очков, которые необходимо носить всю жизнь.
У нетрадиционной медицины на этот счет есть свое мнение: наши зрительные функции поддаются восстановлению. Очки можно снять, и не только на ночь, но и навсегда: достаточно делать специальные упражнения на протяжении 15-30 минут в день.
Методика знаменитого У.-Г. Бейтса включает в себя простые и эффективные рекомендации, подтвержденные наукой и практикой. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете вернуть своим глазам "потерянные" диоптрии, справиться с проблемами дальнего и ближнего видения. Главное - большое желание наряду с настойчивостью, терпением и верой в целительные силы своего организма.

Содержание

Особенности зрительной системы человека 6
Как устроен человеческий глаз 7
Совершенная оптическая система 8
Самые распространенные дефекты зрения 11
Термины, которые нужно знать 11
Близорукость 12
Дальнозоркость 14
Старческая дальнозоркость 15
Астигматизм 16
Амблиопия 18
Косоглазие 20
Глаукома 22
Катаракта 25
Нарушение световой и цветовой чувствительности 27
Уильям Бейтс и его метод 32
Краткая биографическая справка 32
Вопросы без ответов 33
Приближение к методу 35
Главные постулаты метода Бейтса 40
А что сейчас 45
Задачи тренировочных упражнений по Бейтсу 47
О наследственности и ношении очков 50
Следует ли детям носить очки 51
Правила освобождения от очков 53
Этапы методики Бейтса 55
Избавляемся от психического напряжения 56
Фиксация центральная и эксцентрическая 58
Пальминг и черное поле 63
Наши мысли влияют на зрение 68
Работа с проверочной таблицей 72
Зрение при неблагоприятных условиях 79
Основные упражнения методики 83
Массаж 83
Гимнастика для век и бровей 83
Тренировка больших мускулов глаз 84
Упражнения с большим пальцем 86
Зевание и закрашивание 88
Ежедневный комплекс глазной гимнастики 90
Упражнения с источником света 95
Повороты 100
Особенности общего расслабления 103
Зависимость остроты зрения от эмоций 105
Жизнь в эпоху нервных перегрузок 105
Использование аутотренинга 107
Оптимум и пессимум 108
Позитивные настрои 110
Приемы релаксации 113
Утреннее пробуждение мозга 117
Как улучшить зрение с помощью... телевизора 121
Тренинг перед экраном 124
Рацион питания для здоровья ваших глаз 126
Важность полноценного питания 126
Вещества, полезные для ваших глаз 128
Рекомендации последователей Бейтса 133
Заключение 137
Приложение 140
Федор Гильдебрандт — русский Бейтс 140
Литература 144

Рекомендации материалов по теме: нет