Серия: Золотой фонд
Дисциплина: Медицина
Жанр: Популярная литература
Особенности зрительной системы человека | 6 |
Как устроен человеческий глаз | 7 |
Совершенная оптическая система | 8 |
Самые распространенные дефекты зрения | 11 |
Термины, которые нужно знать | 11 |
Близорукость | 12 |
Дальнозоркость | 14 |
Старческая дальнозоркость | 15 |
Астигматизм | 16 |
Амблиопия | 18 |
Косоглазие | 20 |
Глаукома | 22 |
Катаракта | 25 |
Нарушение световой и цветовой чувствительности | 27 |
Уильям Бейтс и его метод | 32 |
Краткая биографическая справка | 32 |
Вопросы без ответов | 33 |
Приближение к методу | 35 |
Главные постулаты метода Бейтса | 40 |
А что сейчас | 45 |
Задачи тренировочных упражнений по Бейтсу | 47 |
О наследственности и ношении очков | 50 |
Следует ли детям носить очки | 51 |
Правила освобождения от очков | 53 |
Этапы методики Бейтса | 55 |
Избавляемся от психического напряжения | 56 |
Фиксация центральная и эксцентрическая | 58 |
Пальминг и черное поле | 63 |
Наши мысли влияют на зрение | 68 |
Работа с проверочной таблицей | 72 |
Зрение при неблагоприятных условиях | 79 |
Основные упражнения методики | 83 |
Массаж | 83 |
Гимнастика для век и бровей | 83 |
Тренировка больших мускулов глаз | 84 |
Упражнения с большим пальцем | 86 |
Зевание и закрашивание | 88 |
Ежедневный комплекс глазной гимнастики | 90 |
Упражнения с источником света | 95 |
Повороты | 100 |
Особенности общего расслабления | 103 |
Зависимость остроты зрения от эмоций | 105 |
Жизнь в эпоху нервных перегрузок | 105 |
Использование аутотренинга | 107 |
Оптимум и пессимум | 108 |
Позитивные настрои | 110 |
Приемы релаксации | 113 |
Утреннее пробуждение мозга | 117 |
Как улучшить зрение с помощью... телевизора | 121 |
Тренинг перед экраном | 124 |
Рацион питания для здоровья ваших глаз | 126 |
Важность полноценного питания | 126 |
Вещества, полезные для ваших глаз | 128 |
Рекомендации последователей Бейтса | 133 |
Заключение | 137 |
Приложение | 140 |
Федор Гильдебрандт — русский Бейтс | 140 |
Литература | 144 |
Отзывы: нет |
© 2001–2022, Издательство «Директ-Медиа» тел.: 8-800-333-68-45 (звонок бесплатный), +7 (495) 258-90-28 manager@directmedia.ru