Дисциплина: Кулинария
Жанр: Популярная литература
| ВВЕДЕНИЕ | |
| Что такое разгрузочные дни и для чего они нужны | 3 |
| Миф о разгрузочных днях | 4 |
| Кому противопоказаны разгрузочные дни | 4 |
| ВИДЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ | 5 |
| Углеводные разгрузочные дни | 5 |
| Жировые разгрузочные дни | 6 |
| Белковые разгрузочные дни | 6 |
| Примерный рацион | 7 |
| Комбинированные разгрузочные дни | 7 |
| ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ | 8 |
| ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНОЙ НЕДЕЛИ | 11 |
| Овощная разгрузочная неделя | 11 |
| Контрастная разгрузочная неделя | 12 |
| ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ | 15 |
| Молочный разгрузочный день | 15 |
| Кефирный разгрузочный день | 16 |
| Творожный разгрузочный день | 18 |
| Рыбный разгрузочный день | 20 |
| Яблочный разгрузочный день | 22 |
| Арбузный разгрузочный день | 24 |
| Картофельный разгрузочный день | 25 |
| Морковный разгрузочный день | 26 |
| Огуречный разгрузочный день | 27 |
| Фруктово-овощной разгрузочный день | 29 |
| Грушево-овощной разгрузочный день | 31 |
| Морковно-яблочный разгрузочный день | 31 |
| Цитрусово-овощной разгрузочный день | 32 |
| Овсяный разгрузочный день | 32 |
| Рисовый разгрузочный день | 33 |
| Комбинированный разгрузочный день | 34 |
| Рисово-компотный разгрузочный день | 35 |
| Яблочно-рисовый разгрузочный день | 35 |
| Кабачково-капустно-яичный разгрузочный день | 35 |
| Морковно-капустно-яичный разгрузочный день | 36 |
| Морковно-свекольно-яичный разгрузочный день | 36 |
| Морковно-капустно-огуречно-яичный | |
| разгрузочный день | 37 |
| Огуречно-молочный разгрузочный день | 37 |
| Капустно-свекольно-яблочный разгрузочный день | 37 |
| Морковно-творожно-яичный разгрузочный день | 38 |
| Творожно-яблочный разгрузочный день | 38 |
| Яблочно-капустно-яичный разгрузочный день | 38 |
| Кефирно-яблочный разгрузочный день | 39 |
| Фруктово-йогуртовый разгрузочный день | 39 |
| Творожно-ягодный разгрузочный день | 39 |
| Разгрузочный день на морепродуктах, овощах и грибах | 40 |
| РЕЦЕПТЫ ЛЕГКИХ БЛЮД | 41 |
| Каша творожная с овощами и яблоками | 41 |
| Творожный пудинг с изюмом | 41 |
| Творог со сметаной | 42 |
| Сырники | 42 |
| Запеканка из творога с изюмом | 43 |
| Запеканка из творога с яблоками | 43 |
| Запеканка из творога с луком-пореем | 44 |
| Запеканка из манной крупы с помидорами | 44 |
| Овощная запеканка с картофелем | 45 |
| Запеканка из брокколи с сыром | 46 |
| Запеканка из кабачков | 46 |
| Запеканка из баклажанов | 47 |
| Запеканка из тыквы с пшеном | 48 |
| Запеканка из кукурузы | 48 |
| Крупеник манный со свеклой и творогом | 49 |
| Крупеник рисовый с фруктовым сиропом | 49 |
| Омлет с цветной капустой | 50 |
| Омлет с капустой и кабачками | 50 |
| Омлет с фасолью и сыром | 51 |
| Омлет с сыром | 51 |
| Омлет со спаржей и помидорами черри | 52 |
| Яичница-болтунья с картофелем | 53 |
| Блинчики с молодыми кабачками | 53 |
| Ленивые вареники | 54 |
| Вареники со шпинатом по-немецки | 54 |
| Вареники с квашеной капустой | 55 |
| Самса с тыквой | 55 |
| Бисквиты с чесноком и шалфеем | 56 |
| Бисквиты с беконом и яичницей | 56 |
| Рулет с зеленой начинкой | 57 |
| Пивной хлеб | 58 |
| Тыквенный хлеб | 58 |
| Кабачковый хлеб | 59 |
| Банановый хлеб с орехами | 59 |
| Кукурузный хлеб с яблоками | 60 |
| Сырный хлеб с горчицей | 61 |
Отзывы: нет |
© 2001–2023, Издательство «Директ-Медиа» тел.: 8-800-333-68-45 (звонок бесплатный), +7 (495) 258-90-28 manager@directmedia.ru
