Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужиныБиблиотека Нон-фикшн читать электронные книги

Чтобы сохранить фигуру стройной, рекомендуется использовать для завтраков, обедов и ужинов диетические блюда, при этом не допускать между основными приемами пищи калорийных перекусов сладким или жирным. Диетологи считают, что полноценные завтраки, обеды и ужины вполне могут содержать не более 300 ккал. В этой книге можно найти полезные советы и рекомендации по составлению собственного диетического меню, а также рецепты диетических блюд для завтраков, обедов и ужинов.

ВВЕДЕНИЕ	3
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ	5
Как правильно рассчитать суточную норму калорий	8
Калорийность продуктов питания	15
Какие продукты следует включать в рацион диетического питания	26
ЗАВТРАКИ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ	32
Рецепты блюд для завтрака	32
ОБЕДЫ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ	62
Первые блюда	62
Вторые блюда	121
УЖИНЫ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ	175
Салаты и закуски	175
Блюда из круп	225
ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ	235

Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины: научно-популярное издание

Отзывы: нет